L’estate è spesso associata a momenti di relax, divertimento e spensieratezza. Tuttavia, per molti giovani, questa stagione può rappresentare una fonte di disagio e stress. Come aiutare i giovani a comprendere e affrontare queste sfide?
Perché l’estate può essere difficile per i giovani?
- Rottura della routine: durante l’anno scolastico, i giovani hanno una routine ben definita che dà struttura alle loro giornate. L’estate, con la sua mancanza di impegni fissi, può causare un senso di smarrimento e ansia.
- Pressione sociale: le aspettative di vivere un’estate “perfetta”, come quella mostrata sui social media, possono aumentare la pressione sui giovani. La paura di perdere esperienze importanti o di non essere abbastanza “cool” può alimentare sentimenti di inadeguatezza.
- Solitudine e isolamento: per alcuni, l’estate significa anche separazione dai compagni di scuola e dalle amicizie quotidiane. Questo può portare a sentimenti di solitudine e isolamento.
- Sfide familiari: la maggiore presenza a casa può esacerbare i conflitti familiari o far emergere tensioni latenti, aumentando il disagio emotivo.
Come Affrontare il Disagio Estivo
- Creare una nuova routine: anche se l’estate è sinonimo di libertà, mantenere una certa struttura può aiutare. Pianificare attività giornaliere o settimanali, come sport, hobby o volontariato, può dare un senso di scopo.
- Limitare l’uso dei social media: ridurre il tempo passato sui social media può diminuire la pressione sociale. Incoraggiamo i giovani a vivere esperienze reali e significative, piuttosto che confrontarsi continuamente con immagini idealizzate.
- Promuovere la comunicazione: parlare apertamente dei propri sentimenti con amici, familiari o professionisti può alleviare il peso del disagio. Il nostro centro è sempre disponibile per ascoltare e offrire supporto.
- Coltivare il benessere mentale: attività come la meditazione, lo yoga o semplicemente passare del tempo nella natura possono aiutare a ridurre l’ansia e migliorare il benessere generale.
Il ruolo dei genitori e degli educatori
I genitori e gli educatori giocano un ruolo cruciale nel supportare i giovani durante l’estate.
Essere attenti ai segnali di disagio, come cambiamenti nel comportamento, nell’umore o nelle abitudini alimentari, è fondamentale.
E’ altresì molto importante prestare attenzione se il ragazzo si isola molto e rifiuta i contatto con adulti e coetanei.
Offrire un ascolto empatico e cercare l’aiuto di professionisti, se necessario, può fare la differenza.
L’estate può essere una stagione di crescita e scoperta, ma è importante riconoscere e affrontare le difficoltà che possono emergere.
Gli psicologi di Spazio Connessioni sono qui per fornire supporto e risorse ai giovani e alle loro famiglie, aiutandoli a trasformare il disagio in un’opportunità di crescita e benessere.