Che cos’è un attacco di panico? Si definisce attacco di panico l’improvvisa comparsa di emozioni intense come ansia, paura e disagio accompagnate da sintomi somatici e/o cognitivi. Al singolo attacco di panico si lega conseguentemente un secondo problema, molto più forte, che è il disturbo del panico, ovvero la paura che le medesime emozioni possano […]

Che cos’è la Mindful eating?  La Mindful Eating è una pratica di consapevolezza grazie alla quale è possibile imparare a mangiare in armonia con i propri bisogni del corpo. Letteralmente significa “mangiare consapevolmente”, quindi conoscere esattamente gli alimenti di cui ci nutriamo ed imparare a vivere il pasto con emozione e positività, cioè come se […]

Si può dimagrire evitando l’effetto yo-yo? L’effetto yo-yo è l’effetto più comune e il più temuto quando si inizia una dieta.  Le domande che ci poniamo sono quasi sempre due: “riuscirò a dimagrire?” e “riuscirò a mantenere il peso raggiunto?”. Se le diete sono “fai da te” o sono particolarmente restrittive per i nostri standard, […]

È iniziata la fase 2 della gestione emergenza Coronavirus, ma come la stanno vivendo gli italiani? Come per tutte le situazioni di stress, la reazione agli eventi traumatici (anormali) è diversa per ognuno di noi. C’è chi è tornato alla propria vita regolarmente e chi invece, sta facendo più fatica a tornare alla regolarità. Imparare […]

Auto-protezione per adulti: indicazioni per affrontare gli eventi critici Panico e Stress da Covid19 Quando un grave evento colpisce la collettività si viene a creare una condizione di elevata emotività che riguarda l’individuo e la comunità. L’evento critico stesso può causare reazioni emotive particolarmente intense,  tali  da  poter  interferire  con  le  capacità  di  funzionare  sia  […]

  La ‘postura’ è un concetto difficile da definire, in quanto soggetto a tantissimi fattori.  L’unica certezza è che non esiste una postura giusta o sbagliata, ma bensì una postura funzionale o non funzionale.  Generalmente si considera la postura come la risposta del nostro corpo alla forza di gravità, in modo tale che questo risulti […]

  Allergia e intolleranza sono due reazioni completamente diverse che vengono spesso sovrapposte ed associate nel campo alimentare a causa di sintomi che, per certi versi, possono essere simili. Cerchiamo di fare un po’ di chiarezza sull’argomento.   Che cos’è un’allergia alimentare?  Si definisce allergia alimentare la reazione del sistema immunitario che si scatena in […]

  L’osteopata è una figura professionale che si è affermata di recente nell’ambito sanitario, attorno alla quale tende a svilupparsi una certa confusione. Spesso si cataloga l’osteopata come medico, altre volte come fisioterapista, ed altre ancora lo si associa a discipline che hanno poco a che fare con il suo ambito d’azione e di studio. […]

  Dietologia e agopuntura: una coppia perfetta   La medicina tradizionale cinese (che include l’agopuntura, la dietetica, il qi gong e altre tecniche) può lavorare in sinergia con la medicina occidentale, arricchendola di strumenti e di contenuti. Rappresenta quindi una risorsa per molti specialisti, tra cui anche il medico dietologo.   Come influisce l’agopuntura sulla […]

Che cos’è la psicoterapia?  La psicoterapia è una possibilità di trattamento dei disturbi psicologici. Attraverso un’analisi introspettiva guidata dallo psicoterapeuta, la persona riesce a raggiungere una migliore consapevolezza di se stessa e a superare i blocchi che gli impediscono di vivere la propria vita serenamente.  Decidere di iniziare un percorso psicoterapico non è sempre facile, […]