Il lutto è un’esperienza naturale e universale, ma non sempre è semplice da attraversare da soli. Fare psicoterapia durante un lutto può essere molto importante e può aiutare a dare un senso al dolore. La perdita può mettere in crisi le nostre certezze, la nostra identità e il nostro equilibrio emotivo. In terapia puoi dare parole a emozioni confuse (tristezza, rabbia, senso di colpa, sollievo, paura, vergogna ), comprendere cosa rappresentava quella persona nella tua vita, integrare la perdita nella tua storia personale.
Per molte persone il dolore diminuisce gradualmente nel tempo, per altre, invece, può trasformarsi in quello che viene definito lutto complicato, una condizione in cui il dolore resta intenso e invalidante per molto tempo, si ha difficoltà a riprendere la propria vita, la perdita continua a occupare ogni pensiero.
La psicoterapia può aiutare a evitare che il lutto si “blocchi”.
Un lutto può attivare o riattivare condizioni come depressione, disturbi d’ansia, disturbi del sonno, somatizzazioni.
Un professionista può aiutarti a distinguere tra dolore “fisiologico” e segnali che indicano qualcosa di più complesso.
Spesso chi ci sta intorno si aspetta che “passi” dopo un certo tempo. Ma in terapia non c’è un tempo giusto o sbagliato per stare male, inoltre puoi esprimere emozioni che magari senti di dover trattenere con gli altri, non devi proteggere nessuno dal tuo dolore.
Inoltre la psicoterapia può aiutarti a ridefinire la tua identità, costruire nuovi equilibri, trovare un modo personale di mantenere un legame simbolico con chi non c’è più.
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